Välkommen på en helg i vårens tecken

Är du nyfiken på att börja yoga men inte riktigt vet om du vågar eller vart du ska gå?
Är du van yogis och vill förkovra dig lite extra?
Eller vill du bara rå om dig själv en liten stund?

Kom då på Mamitas och min yogahelg. Nu på lördag och söndag mellan 10-12 öppnar vi dörren till en härlig helg i vårens tecken.
På lördag är det hathayoga och en guidad meditation. På söndag är det yinyoga och djupavslappning (Yoga Nidra)

Som bloggläsare betalar du bara 500 kronor för hela helgen (ordinarie pris 700 kronor)  Eller 250 kronor per klass. I det ingår även frukt och juice och en möjlighet att mysa i Mamitas fina lokaler på Vikingagatan 29 i Stockholm.

Jag behöver fler deltagare så - kom! Och sprid gärna vidare

Läs mer här

Att fira dopdag

Vi firar våra barns dopdagar. Det har vi alltid gjort.
Jag är inte uppväxt så, men på något sätt kändes det självklart att börja fira efter att barnen kom.

Varken jag eller min man är särskilt religiösa (dock tycker jag om religion men har hjärtat mer åt det österländska) men det känns fint att fira den dagen som barnen fick sina namn
Signe Elise
Siri Sofia

Så i torsdags gjorde vi det, firade och tände båda ljusen. Egentligen var det Siris dopdag (Signe döptes i februari) men just nu handlar väldigt mycket om att allt ska vara lika. Så två ljus. För de finaste.

En plats att bara sjunka in

Det här kan vara ett av de skönaste ställena jag vet.
Mamita
En oas för personlig utveckling.

Ett ställe som drivs av Malin Berghagen och Cristina Tscherning. Ett ställe där jag har ynnesten att få hålla yogaklasser en gång i veckan och där jag även finns som samtalsterapeut.

Jag älskar att vara där tidigt, långt innan min session eller klass börjar. Att bara sjunka ner i soffan, bläddra i en bok och dricka te. Att bäddas in av varm energi eller få en kram av någon som är där, just då.

Jag laddar mig själv där.

Har du ett ställe där du bara kan sjunka in?

.

Att yoga in våren

Jag tänkte att Valborg var en bra dag för yoga. Ett sätt att fira in våren med värme och ljus.
Men så är jag också en äkta yogini och måste komma ihåg att alla inte är som jag.

Så på företagsyogan idag dök det bara upp en yogis. Och på Mamita-yogan också bara en (trots att flera bokat och betalat).

För mig som lärare spelar det ingen roll om det är få eller många i shalan. Yogan leder oss ändå.
Får jag välja föredrar jag runt tio stycken för då blir energin skön och jag har en chans att verkligen känna in alla.

Men nu blev det som det blev och det är gott nog. Yogan kan inte forceras.
Och yogisarna som kom var avslappnade över det faktum att få en privatlektion. Kanske för att jag själv var det.

Det finns en mening med allt.

Det går inte att lura yogan

Den letar sig in överallt. Yogan.
Hittar skrymslen och vrår, pockar lite här och petar lite där tills det inte längre går att komma undan.

Och sen är allt definitivt och självklart och även om det ibland är både tungt och andnödigt så gillar jag det. Att jag inte kan stoppa huvudet i sanden och låtsas som ingenting längre.

Idag blev det så tydligt, tydligare än vad det varit på länge.

Mitt äktenskap är i en svacka nu.

Det händer till och från och är också en nödvändighet när man levt tillsammans i 15 år. Egentligen inget konstigt alls. Och likt förbannat tungt, tungt, tungt.

När man vill olika saker. När man längtar efter något mer. När man inte når varandra. Ja, ni vet hur det är men få verkar prata om det, än mindre erkänna det.

Men jag erkänner det. Jag böjer mig fram, öppnar hjärtat och sträcker mig efter sanningen. Precis som i ardha badha padma paschimottanasana.

Valborgsyoga - välkommen!

Varje tisdag (från och med valborgsmässoafton) mellan 18-19:45 finns möjlighet att yoga med mig på 

ljuvliga Mamita.

Yogan är baserad på hathayoga, men viss inspiration från både ashtangyoga och yinyoga.

Yogan passar både den vane yogisen som nybörjaren.

Yoga gör dig mer närvarande i dig själv och nuet. Du ökar din medvetenhet om din kropp och sinne och stärker dig mentalt, fysiskt och andligt.
Klassen passar dig som vill närma dig yogan i ditt eget tempo och efter just dina förutsättningar.
Yogan gör dig stark, smidig, lugn, flexibel och glad. Både i sinne och kropp. Den är ett utmärkt verktyg för att hantera stela kontorskroppar och stress.
Under klassen blandar vi andning, yoga och stillhet. Du kan se det som ett vanligt yogapass med extra fokus på andning i början och på stillhet och tystnad i slutet av klassen. Klassen kan även innehålla andningsövningar eller enklare meditation.
Pris: 180 kronor/klass. Om du bokar dig på fem klasser (eller mer) betalar du 150 kronor per klass.

Läs mer om yogan här

Läs mer om mig här

Vi ses på mattan!
Varmt välkommen!
Boka här…